El modo "nocturno" de los teléfonos inteligentes no sería de mucha utilidad

Se acepta comúnmente que el luz azul, es decir, la luz en ondas cortas generada por el DIRIGIÓ e incluso ampollas, evitan conciliar el sueño. También se le atribuyen muchas otras dolencias, como reduciragudeza visual y aumentar el riesgo de AMD (degeneración macular relacionados con la edad) a largo plazo. Y, hace dos años, la agencia de salud Manejas había subrayado los riesgos asociados con la exposición nocturna.

Para reducir esto programa de luz azul y fatiga ocular, en 2016 Apple fue la primera en integrar un modo nocturno en iOS. Le permite ajustar el colores para reducir estas ondas cortas. Muy rápidamente, Google agregó esta opción que ahora también se encuentra con Windows 10. Pero ahí lo tienes, según un nuevo estudio de BYU (Universidad Brigham Young), parece que esta función de modo nocturno no mejora realmente la dormir.

Noches esa pregunta

Para verificar esto, Chad Jensen, profesor de psicología en Universidad Brigham Young del estado de Utah en los Estados Unidos, se ha asociado con investigadores del Centro Médico del Hospital Infantil de Cincinnati en los Estados Unidos. Juntos, realizaron pruebas de calidad del sueño en tres categorías de personas. Aquellos que usaron sus teléfonos por la noche con el modo nocturno activado, aquellos que usaron sus teléfonos por la noche sin activarlo, y aquellos que no usaron el modo nocturno en absoluto. smartphone antes de ir a la cama.

De esta muestra de 167 personas de entre 18 y 24 años, los científicos encontraron que no había diferencias entre los tres grupos. Tras este resultado, los investigadores redujeron la muestra a dos grupos según su hora de dormir previamente grabada. Un grupo dormía unas siete horas por noche y el otro menos de seis. En el primer grupo, el uso del móvil alteró ligeramente la calidad del dormir. En todos los casos, las personas que no usaron un teléfono celular antes de quedarse dormidas se beneficiaron de una mejor calidad de sueño que otras. Al final, no parece que sea solo la luz azul la que impide conciliar el sueño, sino más simplemente la actividad en el móvil.